Entspannen durch Loslassen - Yoga als Weg zur Entspannung und zum inneren Gleichgewicht

Mit Yoga werden häufig Entspannung, Stressabbau, gesundheitliche Aspekte, Verbesserung der Beweglichkeit, ein Mehr an Kraft oder ein Ort des Rückzugs assoziiert. Doch Yoga bietet viel mehr und besitzt ein umfangreiches Repertoire an Erlebnisebenen mit dem Körper, der Atmung und der mentalen Aktivität.

In unserem Workshop wollen wir die Form des Viniyogas in der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar anwenden. Dabei werden die bekannten Yogahaltungen in Bewegungsabläufen umgesetzt. Jede Yogahaltung wird in unterschiedlichen Variationen verändert. Die Bewegungsabläufe sind eingebettet in Atemübungen, begleitet von einer konzentrierten, wohlwollenden Achtsamkeit. Dadurch erhält die Yogahaltung einen einzigartigen Charakter und hilft, die Ziele von Stressreduzierung, der Entspannung, der Entschleunigung, der Fitness, der Lebensprozesse zu erreichen und unterstützt Aspekte der Gesundheit. 

Wir werden uns u. a. mit der Entwicklung der (individualisierten) Bewegungsabläufe, dem Umgang mit dem Atem (Töne als Atemwerkzeug) und unterschiedlichen Meditationsformen (Sitz-/Gehmeditation) befassen. Neben den praktischen Übungen werden wir uns auch mit den theoretischen Ansätzen des Yogas befassen. Themenschwerpunkte können z. B. die Energiesysteme des Hatha Yogas, die verschiedenen Philosophieansätze oder die moderne Interpretation von Yoga-Konzepten zur Lebensgestaltung sein. 

Falls gewünscht, können Sie gerne Ihre eigene Yogamatte oder Sitzhilfe zum Kurs mitbringen. Ausreichend Material ist aber vor Ort vorhanden. 

Bildungsurlaub
Es kann ein Anspruch auf Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz des Landes NRW geltend gemacht werden. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, falls Sie eine Bescheinigung benötigen. In diesem Fall wäre eine Dienstbefreiung beim Arbeitgeber bis 6 Wochen vor Seminarbeginn zu beantragen.

Seminarinhalt und Ablauf

Montag, 11.03.2024

10:00 Uhr - 12:00 Uhr     Begrüßung und Einführung in das Thema der Woche

15:15 Uhr - 17:45 Uhr     Yoga-Praxis: Wir lassen uns Zeit

Dienstag, 12.03.2024

07:15 Uhr - 08:15 Uhr     Praxis am Morgen

09:30 Uhr - 12:15 Uhr     Praxis und Theorie im Wechsel

15:15 Uhr - 17:45 Uhr     Praxis und Theorie im Wechsel

19:15 Uhr - 20:00 Uhr     Fragen und Meditation

Mittwoch, 13.03.2024

07:15 Uhr - 08:15 Uhr     Praxis am Morgen

09:30 Uhr - 12:15 Uhr     Praxis und Theorie im Wechsel

15:30 Uhr - 17:45 Uhr     Praxis und Theorie im Wechsel

Donnerstag, 14.03.2024

07:15 Uhr - 08:15 Uhr     Praxis am Morgen

09:30 Uhr - 12:15 Uhr     Praxis und Theorie im Wechsel

15:15 Uhr - 17:45 Uhr     Praxis und Theorie im Wechsel

19:15 Uhr - 20:00 Uhr     Fragen und Meditation

Freitag, 15.03.2024

07:15 Uhr - 08:15 Uhr     Praxis am Morgen

10:00 Uhr - 12:00 Uhr     Nachfragen, Zusammenfassen; inkl. Praxis

13:15 Uhr - 14:00 Uhr     Abschluss und Abschied

Organisation

Veranstalter 

Bischöfliche Akademie des Bistums Aachen

Referent: 

Udo ter Horst, Aachen

Leitung          

Barbara Brockmann, Bischöfliche Akademie des Bistums Aachen

Kosten

206,80 € / 160,90 €* Kursbeitrag, Vollverpflegung

298,80 € / 240,90 €* Kursbeitrag, Vollverpflegung, Doppelzimmer

338,80 € / 280,90 €* Kursbeitrag, Vollverpflegung, Einzelzimmer

*Die Ermäßigung gilt für Schüler:innen, Studierende und Auszubildende, sowie Empfänger:innen von Grundsicherung und Arbeitssuchende. Bitte legen Sie einen Nachweis zu Beginn der Veranstaltung vor.

Anmeldung

Bitte melden Sie sich über den Anmeldebutton auf dieser Seite an, bei Rückfragen kontaktieren Sie gerne:

Frau Paula Böker
0241/ 47 99 6- 33
paula.boeker@bistum-aachen.de 

Bischöfliche Akademie
Leonhardstr. 18-20
52064 Aachen

Anmeldeschluss: 05.03.2024